23 января 2023 года в зале единоборств физкультурно-оздоровительного комплекса "Олимпик" инструктор, судья 3 категории по Самбо, Нестеров Борис Анатольевич провел мастер-класс по "Самозащите без оружия".

В начале мастер-класса воспитанники спортивной секции поучаствовали в акции "Подзарядка с ГТО", где Борис Анатольевич провел для них разминку на все группы мышц.

Участникам мастер-класса были продемонстрированы следующие приемы испытания (теста) "Самозащита без оружия":самостраховка при падении на спину перекатом; самостраховка при падении на бок перекатом; самостраховка при падении вперед на руки; бросок задняя подножка; бросок захватом ноги; бросок задняя подножка с захватом ноги; бросок через бедро; бросок через спину; рычаг руки ассистенту, лежащему на груди; ущемление ахиллова сухожилия захватом разноименной ноги и упором под кленку другой ноги ассистента.

Все желающие смогли поучаствовать в отработке приемов испытания (теста) "Самозащита без оружия" и получить совет инструктора.

Большая благодарность инструктору по Самбо Борису Анатольевичу за огромное желание поделится опытом в обучении навыков по "Самозащита без оружия".