23 января 2023 года в зале единоборств физкультурно-оздоровительного комплекса "Олимпик" инструктор, судья 3 категории по Самбо, Нестеров Борис Анатольевич провел мастер-класс по "Самозащите без оружия".
В начале мастер-класса воспитанники спортивной секции поучаствовали в акции "Подзарядка с ГТО", где Борис Анатольевич провел для них разминку на все группы мышц.
Участникам мастер-класса были продемонстрированы следующие приемы испытания (теста) "Самозащита без оружия":самостраховка при падении на спину перекатом; самостраховка при падении на бок перекатом; самостраховка при падении вперед на руки; бросок задняя подножка; бросок захватом ноги; бросок задняя подножка с захватом ноги; бросок через бедро; бросок через спину; рычаг руки ассистенту, лежащему на груди; ущемление ахиллова сухожилия захватом разноименной ноги и упором под кленку другой ноги ассистента.
Все желающие смогли поучаствовать в отработке приемов испытания (теста) "Самозащита без оружия" и получить совет инструктора.
Большая благодарность инструктору по Самбо Борису Анатольевичу за огромное желание поделится опытом в обучении навыков по "Самозащита без оружия".
![](https://sun9-north.userapi.com/sun9-88/s/v1/ig2/Mt34IIUhq4WsgsbZDNQ9kcQ_LvG1TC5JZQwueJrt23I04se32Xsbunmv9gobXYJygV9aK3OgiUTRL0TvpGGXSDs6.jpg?size=810x1080&quality=95&type=album) ![](https://sun9-north.userapi.com/sun9-85/s/v1/ig2/N8wTng3J-uXQZKQ50yeCdCFwEKzRJVbFhAFuj6VJ_5FSwB-QGK9zaFl6hRsUlCHvEYmADFbbxdYYEnFenhpibRmB.jpg?size=810x1080&quality=95&type=album)
![](https://sun9-west.userapi.com/sun9-53/s/v1/ig2/LBPkKgUQwD8nWcJWRQ8uQYNyg1_KpXpgH1hwaiTIAXgegar2acJjVg4o_0PGjeMNeEH07CmPdFZEpk4tvGt6bOSv.jpg?size=810x1080&quality=95&type=album) ![](https://sun9-west.userapi.com/sun9-4/s/v1/ig2/TKvlZ3EBfcShMnyCmsbp-PdDiLW3zEGMmk-FFCSP_6leMgnvlTVMepOH8tGyPM2vpn29Z8lg7ZJwGFcft36b9iUj.jpg?size=810x1080&quality=95&type=album)
![](https://sun9-east.userapi.com/sun9-43/s/v1/ig2/ym_qZ_AjULfarUULWashkahKWrA6rq0mrj1PLsp35CxWOBun5jH4IdgpPIAhaCMjvlWfuVrSbACj3nkFbiv2AybR.jpg?size=810x1080&quality=95&type=album) ![](https://sun9-north.userapi.com/sun9-86/s/v1/ig2/5yCxrmz-9m4AlcKVp0E2EZm5aeoztArmPZOfa0RmLstAenjE93wi-d7p2GX8Meuk-MwZESGStSprWuCyhgUkhMzG.jpg?size=810x1080&quality=95&type=album) |